Yeşil Çay / Green Tea

Açıklama

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Son yıllarda yeşil çay üzerine yapılan çalışmalar, yeşil çayın bir içecekten çok daha fazlası olduğunu gösteriyor. Son yapılan araştırmalarda yeşil çayın; antioksidan, antienflamatuar, antimutajenik, antikanserojenik, antianjiogenik, apoptotik, obezliği önleyici, kolesterolü düşürücü, damar sertliğini önleyici, antidiyabetik, antibakteriyel, antiviral ve yaşlanmayı geciktirici etkilere sahip olduğunu göstermiştir.

• Yeşil çayın ve bileşiminde bulunan kateşinlerin, kanser oluşumuna karşı koruyucu etkisi; hücre çoğalmasını engelleme, hücre döngüsünü durdurma etken reseptörleri baskılama, sitokinlerin salınımını azaltma, mitotik uyarıları baskılama, serbest radikal temizleme, kanser hücrelerinin ölümünü hızlandırma ve engelleme gibi pek çok yardımcı fonksiyonu vardır.
• Yeşil çay, zayıflamaya yardımcı olmak için tasarlanmış pek çok takviyenin içerisinde bulunur. Yağ yakıcı özelliği vardır.
• Yeşil çay düzenli olarak tüketildiğinde, kalp hastalıkları ve kanser  riskinin azaldığı  görülmüştür.Yapılan bu araştırmalarda antioksidanların, kanser başta olmak üzere pek çok kronik hastalığın oluşumuna neden olan oksidatif hasara karşı korunmaya yardımcı olabileceği gözlemlenmiştir.
• Yeşil çay, içerisindeki kafein sayesinde odaklanmaya yardımcı olabilir. Yeşil çaydaki kafein kahveye oranla çok daha az miktardadır. Bu nedenle uyku problemleri ve gerginliğe neden olmadan kişinin çok daha uyanık ve enerjik olmasını sağlayabilir. Sağlıklı oranda alınan kafein, beyin fonksiyonlarının iyi yönde çalışmasını destekler. Aynı zamanda anksiyete, depresyon ve kaygı bozukluğu yaşayan kişilerin kahve yerine yeşil çay tercih etmesi, rahatlamalarına yardımcı olabilir.
• Yeşil çay içmenin faydaları arasında ağız kokusunun önlenmesi de vardır. Çay içmeye ek olarak yeşil çay özü pek çok ağız bakım markasında içerik olarak yer alır. Yeşil çayın içerisinde bulunan kateşin hem kozmetik ürün olarak kullanımda  hem de içecek olarak tüketimde ağız sağlığı için faydalıdır.
• Son yıllarda en sık rastlanan rahatsızlıklardan biri olan Tip 2 diyabet, insülin direnci ve buna bağlı olarak gelişen kan şekeri yükselmesi problemidir. Dozunda tüketilen yeşil çay, kan şekerinin dengelenmesine yardım edebilir. Fakat burada asıl önemli olan nokta doktorunuzun tedavisini aksatmadan ve doktorunuzun belirlediği ölçüde yeşil çay tüketmektir.
• Yeşil çay belli miktarda tüketildiğinde, beyin fonksiyonlarının korunmasına yardımcı olabilir. Özellikle beyindeki dopamin ve alfa dalgalarının değerlerini artırır. Alzheimer ve Parkinson gibi nöronal hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebileceğini yapılan çalışmalarda bildirmektedir.
• Yeşil çay, düzenli ve dozunda kullanıldığında kötü kolesterol değerlerinin düşmesine yardımcı olabilir ve aynı zamanda yapılan çalışmalarda damar tıkanıklığını ve sertliğini engellenebileceği ve şeker hastalığında dolaylı olarak tedaviyi destekleyebileceği bildirilmiştir.
• Yeşil çay içerisindeki antioksidan ve hücre yenileyici bileşenler sayesinde cilt yenilenmesini destekler. Düzenli yeşil çay tüketmek, cildin uzun vadede yenilenmesini ve beslenmesine katkı sağlar.

ENGLISH

What Are the Benefits of Green Tea?

Studies on green tea in recent years show that green tea is much more than just a beverage. In recent research, green tea; It has been shown that it has antioxidant, anti-inflammatory, antimutagenic, anticarcinogenic, antiangiogenic, apoptotic, anti-obesity, cholesterol-lowering, arteriosclerosis, antidiabetic, antibacterial, antiviral and anti-aging effects.

• The protective effect of green tea and the catechins in its composition against the formation of cancer; It has many auxiliary functions such as inhibiting cell proliferation, stopping the cell cycle, suppressing the active receptors, reducing the release of cytokines, suppressing mitotic stimuli, scavenging free radicals, accelerating and preventing the death of cancer cells.
• Green tea is found in many supplements designed to aid weight loss. It has fat burning properties.
• When green tea is consumed regularly, it has been observed that the risk of heart diseases and cancer decreases. It has been observed in these studies that antioxidants can help protect against oxidative damage that causes the formation of many chronic diseases, especially cancer.
• Green tea can help you focus, thanks to the caffeine in it. The caffeine in green tea is much less than in coffee. Therefore, it can make the person much more alert and energetic without causing sleep problems and tension. Caffeine, taken in a healthy amount, supports the good functioning of the brain functions. At the same time, people with anxiety, depression and anxiety disorders prefer green tea instead of coffee, which can help them relax.
• Among the benefits of drinking green tea is the prevention of bad breath. In addition to drinking tea, green tea extract is included as an ingredient in many oral care brands. The catechin in green tea is beneficial for oral health both in use as a cosmetic product and in consumption as a beverage.
• Type 2 diabetes, one of the most common diseases in recent years, is the problem of insulin resistance and the resulting increase in blood sugar. Green tea consumed in doses can help balance blood sugar. However, the most important point here is to consume green tea without interrupting your doctor’s treatment and to the extent determined by your doctor.
• When consumed in a certain amount, green tea can help protect brain functions. It especially increases the values ​​of dopamine and alpha waves in the brain. Studies have reported that it may have a protective effect against neuronal diseases such as Alzheimer’s and Parkinson’s.
• Green tea, when used regularly and in doses, can help reduce bad cholesterol values, and it has also been reported in studies that it can prevent atherosclerosis and stiffness and indirectly support the treatment in diabetes.
• Thanks to the antioxidant and cell-renewing components in green tea, it supports skin regeneration. Consuming green tea regularly contributes to the long-term regeneration and nutrition of the skin.